Дневник на новый учебный год, который поможет обрести себя

«Открыли свои дневники…» – фраза, с которой на протяжении десяти лет начинался наш сентябрь. Мы предлагаем вспомнить школьные годы и купить себе дневник, в который также как тогда будем записывать задания и результаты. 

Ежедневник «Пять трансформаций» – пошаговое руководство, направленное на улучшение физического здоровья, эмоционального состояния, окружения, развитие интеллекта и обретение своей миссии.

Короче говоря, за пять месяцев автор предлагает совершить трансформацию: тела, социума, мышления, интеллекта и духа. 

Алла Наумова, нутрициолог, специалист по развитию интеллекта и спортивной подготовки

Фото: пресс-служба

– Чтобы действительно улучшить жизнь, новые знания нужно сразу же интегрировать в ежедневную рутину.

Ежедневник разделен на пять частей – каждая начинается с небольшой теоретической части и таблиц, которые надо заполнять. 

Сначала мы фиксируем процесс внедрения новых привычек, отмечаем результаты и расстояние к цели (насколько приблизились?). 

Лучше не лениться и делать записи каждый день! 

Это, правда, очень затягивает и уже через неделю кажется увлекательным. Многие из нас привыкли жить по уши в делах, завтра забывая, что делали вчера, если это не что-то, с нашей точки зрения, значительное. Ведение ежедневника помогает осмысливать каждый день, замечать его, этого дня,  маленькие и большие результаты, анализировать свои чувства и ощущения от тех событий, которые происходили, и тех людей, которые были рядом. 

Перемены произойдут на всех уровнях: 

– физическом: наше тело всегда подсказывает об ошибках и отвечает взаимностью на заботу.

– ментальном: вы поймете, что позитивное мышление – это совсем не то, что нам продают в соцсетях под видом успешного успеха во всех сферах

– социальном: у нас есть месяц, чтобы окружить себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают.

– интеллектуальном: различные игры для мозга помогут тренировать логику и умение стратегически мыслить

— духовном: шаги, необходимые для того, чтобы точно найти свое предназначение. Даже если не знаете, как именно вы можете изменить мир, сначала просто поверьте, что вы можете это сделать — если вам самой удалось кардинально измениться за пять месяцев, то и реальность вокруг себя вы тоже можете изменить.   

Представьте цель в виде бабочки, в которую рано или поздно превратиться даже самая трусливая гусеница – так задумано природой. 

В конце учебного года, когда все страницы дневника будут заполнены, вы увидите, что теперь можете взлететь.

Текст: Полина Виноградова