Про мозг: почему он главный в отношениях
О чем вы думаете, когда слышите выражение «сексуальный орган»? На самом деле главную роль в интимных отношениях играет мозг. Каким образом он влияет на возбуждение и можно ли с его помощью управлять «химией» между партнерами, рассказывает врач-невролог, сомнолог, клинический психолог, к.м.н. Ирина Рагинене @dr.raginene
Кто-то скажет: «Да какой мозг! Он же отключается в самый важный момент». Но именно он решает, кто нравится вам, а кому — вы, и как обаять потенциального партнера С этим согласны и медики: по определению ВОЗ, «сексуальное здоровье — это комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви, в основе которого лежит право на наслаждение и информацию о сексуальности». То есть интимные отношения одновременно существуют на уровне тела, эмоций, разума и социальных связей.
Все начинается в голове
Сексуальное желание возникает в мозге, куда стекается информация от чувствительных рецепторов, расположенных по всему организму. Когда вам кто-то симпатичен, визуальная картинка передается в зрительную кору в затылочной области. И тут же включаются другие его части, ответственные за тактильное ощущение, обоняние, слух. Дальше вступает в дело лимбическая система, ответственная за эмоции. Мы все больше погружаемся в чувства и ощущения, связанные с выбранным сексуальным объектом — пока только эмоционально, запоминая все детали, голос, аромат. Затем активирузируется вентральный стриатум — там и возникает желание. Волна возбуждения прокатывается от мозга к телу и обратно — и только после этого «подключаются», собственно, половые органы. К слову, именно эмоции, предваряющие близость, определяют, насколько хорошей она будет.
Химия тела
Мозг не только принимает участие в возникновении желания, но еще и синтезирует особые нейрохимические вещества, которые создают притяжение между мужчиной и женщиной. За это отвечает сразу несколько гормонов:
- Дофамин мотивирует на поиск партнера и вызывает чувство радости от ожидаемой встречи;
- Серотонин обеспечивает приподнятое настроение и увеличивает шанс встретить партнера и усовершенствовать сексуальные отношения.
- Эндорфины пробуждают положительные эмоции и, как следствие, терпимость людей к сложностям и друг к другу;
- Окситоцин усиленно синтезируется и высвобождается во время нежных объятий и оргазма;
- Вазопрессин участвует в регуляции механизмов памяти и помогает поддерживать верность избраннику.
Советы для поддержания хороших сексуальных отношений
- Избегайте хронического стресса. Кортизол подавляет желание и ухудшает качество интима.
- Живите активной жизнью. Стремитесь к успехам и повышению социального статуса, чтобы быть интересным для партнера.
- Высыпайтесь. Тестостерон, ответственный за либидо, синтезируется только в глубокую фазу сна — она должна быть как можно длиннее.
- Отмечайте все свои достижения. Это поможет удерживать уровень дофамина на высоком уровне.
- Физическая активность и хорошее настроение — прекрасный способ повысить уровень эндорфинов, а значит и снизить напряжение в отношениях.
- Выбирайте счастье. Ведь вы — хозяин своего мозга. И теперь знаете, какие мысли и действия повышают выработку нужных гормонов!
