Утомленные солнцем

Летняя жара — испытание даже для абсолютно здорового человека, а для гипертоника она представляет настоящую опасность. Люди, страдающие артериальной гипертензией, находятся в группе риска теплового солнечного удара. А если они еще и для снижения давления принимают мочегонные, имеют лишний вес или сахарный диабет, то риск увеличивается вдвое, втрое, вчетверо!

ГРУППЫ РИСКА:
• люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе с артериальной гипертензией
• больные сахарным диабетом
• страдающие от ожирения
• пациенты, принимающие мочегонные
• пожилые люди
• дети

Всем этим категориям в жаркие дни с 11 до 16 часов лучше находиться в помещении с кондиционером. Если кондиционера нет, то каждые 1–2 часа принимать душ температурой не ниже 20 °C. И избегать физических нагрузок.

Тепловой удар — болезненное состояние, обусловленное общим перегревом организма; солнечный удар — разновидность теплового, связан с прямым воздействием солнечных лучей.

Как понять, что вы в шаге от проблемы

Тепловой и солнечный удары не развиваются мгновенно, им предшествует ряд ощущений.

ПРИЗНАКИ ТЕРМИЧЕСКОГО ИСТОЩЕНИЯ:

• сильное потоотделение
• учащенный пульс
• покраснение или побледнение лица
• слабость, головокружение, тошнота

ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПРЕДВЕСТНИКОВ ТЕПЛОВОГО ИЛИ СОЛНЕЧНОГО УДАРА НЕОБХОДИМО:

1. Срочно уйти в тень, зайти в помещение с кондиционером.
2. Сесть или лечь (голова приподнята), расстегнуть стесняющую одежду, по возможности — снять лишнюю.
3. Обтереть лицо влажным полотенцем, положить на лоб холодный компресс. Приложить к воротниковой зоне — области вокруг 7‑го шейного позвонка — бутылку холодной воды или лед, завернутые в ткань.
4. Пить 2–4 стакана воды мелкими глотками каждый час.
5. Принять душ температурой не ниже 20 °C.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УДАР ВСЕ ЖЕ СЛУЧИЛСЯ
Иногда признаки термического истощения не удается вовремя распознать. В этом случае развивается тепловой или солнечный удар.

Симптомы:
• повышение температуры тела до 38–40 °C
• сильная головная боль с тошнотой, рвотой
• мелькание «мушек» перед глазами, потемнение в глазах
• затрудненное дыхание
• пульс слабый, но частый
• судороги, иногда понос и недержание мочи
• помутнение сознания, бред, галлюцинации
• обморок

ПРИ ЭТИХ ПРИЗНАКАХ НЕОБХОДИМО ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ И ОКАЗАТЬ ПОСТРАДАВШЕМУ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ:

1. Увести или унести в тень, усадить или разместить в положении полулежа.
2. Обеспечить приток свежего воздуха.
3. Выпаивать водой для предотвращения сильного обезвоживания — мелкими глотками, чтобы избежать рвоты.
4. Принять меры для охлаждения тела.

ВАЖНО!

• При охлаждении тела человека с подозрением на тепловой или солнечный удар нельзя отправлять в холодный душ и прикладывать лед к груди (области сердца и кардиосплетения).
• При головной боли из-за перегрева не стоит принимать обезболивающие 

• Для снижения температуры при солнечном или тепловом ударе использовать жаропонижающие нецелесообразно.

istockphoto.com В жаркую погоду особенно необходимо соблюдать адекватный питьевой режим - по 30 мл. на 1 кг. веса. Это может быть простая вода, газированная, с лимоном. Лучше избегать сладких газированных напитков.  

МЕТОД ЭКСТРЕННОГО СНИЖЕНИЯ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА

1. Больного уложить, приподняв голову.

2. Под шею — на воротниковую зону, область рядом с 7‑м шейным позвонком — поместить грелку с холодной водой или пузырь со льдом, завернутый в полотенце.

3. Рядом с кроватью поставить емкость с прохладной водой, в которой смачивать полоски ткани (салфетки, небольшие полотенца) для компресса. Желательно подготовить шесть штук, положить их в емкость с водой.

4 Достать из воды первую полоску ткани, отжать и поместить компресс на лоб пострадавшему. Затем вторую — достать, отжать, поместить на левый локтевой сгиб. Третью — на левую подколенную впадину. Четвертую — на правую подколенную впадину. Пятую — на правый локтевой сгиб.

5 Снимаем нагревшийся компресс со лба, кладем в воду, достаем оттуда шестую полоску ткани, отжимаем и размещаем ее на лбу. Затем снимаем компресс с левого локтевого сгиба, кладем его в воду, достаем тот, что уже охладился и размещаем его на руке. И так по кругу.

Компрессы меняем в спокойном темпе без перерывов и остановок до тех пор, пока не приедет скорая или больному не станет легче. Этот способ позволяет снизить температуру тела
примерно на 1 °C. Чем меньше вес тела, тем выше вероятность успеха. Для детей метод особенно эффективен.