Флоатинг как способ снять стресс: испытываем процедуру на себе
Популярная ныне процедура флоатинга — идеальный вид досуга для любого жителя мегаполиса, которому важно заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Наш автор испытал его эффект на себе и готов поделиться впечатлениями!
Флоатинг — терапевтическая процедура для глубокой релаксации, во время которой человека погружают в специально оборудованную изолированную от света и звука капсулу с соленой водой, имитируя эффект невесомости.
Из истории вопроса
Идея создания флоатинга уходит своими корнями в середину ХХ века. В 1953 году американский психоаналитик и нейробиолог Джон Лилли задался вопросом, что произойдет с мозгом человека, если он окажется в условиях отсутствия любых внешних раздражителей. Для своего исследования Лилли решил воссоздать эффект невесомости, наполнив бассейн водой с высокой концентрацией английской соли. Отсутствие света и звука ученый обеспечил с помощью звуконепроницаемого темного контейнера, в котором человека погружали в бассейн.
Коллеги нейробиолога были убеждены, что в подобных условиях человеческий мозг отключится или его работа даст сбой, а сам испытуемый может лишиться рассудка. Но результаты эксперимента показали обратное — в полной изоляции, паря в невесомости, тело быстрее восстанавливается, а мозг избавляется от накопленного стресса!
Первыми подопытными Джона Лилли стали дельфины, затем ученый провел испытание на себе. И только после этого решился подключить к своему эксперименту добровольцев. Отсутствие внешних раздражителей мозга положительно влияло не только на его работу, но и на эмоциональное и физическое здоровье человека. Позже Лилли доработал свой проект, создав специальный изолированный резервуар для процедуры. Так появилась первая в мире камера сенсорной депривации — прародительница современной флоатинг-капсулы.
Действие флоатинга на организм
Почти за 80 лет применения флоатинга для профилактики и лечения различных заболеваний, медики пришли к выводу, что данная методика будет полезна всем. Даже один сеанс процедуры поможет не только снизить уровень стресса и расслабиться, но и оздоровить организм:
- нормализовать давление и сердечный ритм;
- снизить хронические болевые симптомы;
- справиться с бессонницей;
- снять зажимы в теле;
- избавиться от отечности.
Прохождение нескольких сеансов флоатинга показано тем, кто имеет проблемы с позвоночником, суставами, давлением, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна и хроническую усталость.
Личный опыт
Поначалу, оказавшись во флоатинг-капсуле, мне было сложно расслабиться из-за боязни замкнутого пространства — несмотря на достаточное количество места, мысль о том, что капсула закрыта, не давала покоя. Но вскоре ощущения сменились на исключительно приятные: благодаря одинаковой температуре воды и воздуха забываешь, что лежишь в воде, эффект невесомости действительно присутствует. Время сеанса — 60 минут, но внутри капсулы границы понятий времени и пространства немного стираются.
Первое любопытное наблюдение — это замедление потока тревожных мыслей. В состоянии глубокой релаксации не хочется думать о проблемах. Зато неожиданные озарения, пришедшие на ум, могут вас очень удивить!
Второй положительный эффект процедуры я заметила не сразу. Просто спустя некоторое время в капсуле поняла, что совсем не ощущаю боли в шее, ставшей моей вечной спутницей из-за продолжительной работы за компьютером. Оказалось, что нервничая, я всегда непроизвольно зажимаю эту зону и немного втягиваю голову в плечи. Когда мышцы расслабились — боль полностью исчезла.
Третья проблема, которую флоатингу удалось легко разрешить в моем случае — это бессонница. Я очень долго засыпаю, даже если сильно устала за день, и просыпаюсь по 3-4 раза за ночь. Вернувшись после процедуры домой, я не только моментально уснула, но и крепко проспала до утреннего звонка будильника, ни разу не проснувшись.
Мое резюме — процедуру флоатинга следует попробовать каждому, хотя бы просто потому, что это приятный и весьма необычный опыт.
Автор: Дарья Куранова
