Я начинаю...Играть в пляжный волейбол!

Клуб пляжных видов спорта 2x2 Тeam работает в Строгино уже шесть лет и дает редкую возможность поиграть в пляжный волейбол даже зимой.

Мы пришли сюда утром. В просторном шатре оживленно, девушки, одетые в шорты и майки, готовятся к турниру, звучит ритмичная музыка, все пространство заливает солнечный свет. Снимаем обувь и идем по песку к спортсменкам — фотографировать и общаться.

Фото: Николай Темников Люди, которые регулярно здесь занимаются, не променяют клуб на обычный зал: непередаваемое ощущение  — разуться и побежать по песку босиком

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ?

1. В игре хорошо развиваются прыгучесть, гибкость, координация, скорость реакции и чувство мяча, а также тренируется выносливость.

2. Большая часть маневров в пляжном волейболе так или иначе связана с различными прыжками и рывками: такие нагрузки помогут сохранить связки, подтянуть мышцы и потренировать вестибулярный аппарат.

ЧЕМ ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ КЛАССИЧЕСКОГО?

Фото: Николай Темников

1. Площадкой и количеством игроков. Площадку для пляжного волейбола покрывают песком глубиной не менее 40 см, из-за этого сложнее высоко прыгать. По размеру площадка такая же, как и для классического волейбола — 18х9 м.

2. По правилам в команде для игры в пляжный волейбол должно быть всего два человека, каждый из которых защищает свою половину поля — правую или левую.

3. Мяч для пляжного волейбола мягче, чем для классического, но больше по размеру, из-за чего он дольше находится в воздухе — у игроков становится больше времени для передвижения по площадке.

4. А еще в пляжном волейболе чаще, чем в классическом, происходит смена сторон.

Фото: Николай Темников Пляжный волейбол менее травматичен, чем классический

АЛЕКСАНДР АГЕЕВ, основатель и директор клуба 2х2 Тeam

Фото: Николай Темников

Наш клуб — один из первых в Москве, мы существуем уже шестой год. Люди, которые регулярно сюда приходят, не променяют нас на обычный зал. Это непередаваемое ощущение: перейти из зимы в лето — босиком ходить по песку, прыгать, бегать, как на пляже. Хотя летом на настоящем пляже в Серебряном бору, где у нас свои площадки, больше людей тренируются.

Мы проводим турниры для любителей и для профессионалов, бывают смешанные турниры для тех, кто хочет попробовать свои силы с профессиональным игроком.

Вы можете начать играть в любом возрасте — нужно просто записаться к тренеру для начального уровня, главное, не бросать и регулярно заниматься. Мои друзья начали играть в 52 года, я и сам достаточно поздно начал. Детей можно отдать с семи лет. К нам приходят играть семьями.

К сожалению, в Москве волейбол вообще не особо популярен. В городе живет 20 миллионов человек, а волейбольное сообщество — около трех тысяч.

Популяризация спорта начинается в семье. Если родители занимаются, то и ребенок будет. Если ты хочешь, чтобы ребенок что-то делал, делай это сам. Это я знаю точно, у меня трое детей. Любой вид спорта — это еще и общение, новые знакомства, у детей развивается коммуникабельность, что тоже важно.

Фото: Николай Темников Основатель Клуба пляжных видов спорта 2x2 team Александр Агеев и участницы турнира

КРИСТИНА, 29 лет

Я родилась и выросла на Дальнем Востоке, в 10 лет начала играть в классический волейбол. Меня тренировала Елена Бережко, мама олимпийского чемпиона Юрия Бережко. Она меня привела в волейбол и влюбила настолько, что я постоянно играю уже 20 лет, даже после того как ушла из профессионального спорта. Сейчас сама организовываю турниры —приглашаю игроков и состыковываю с любителями, которые хотят поиграть с профессионалами. В клуб 2x2 Тeam я хожу уже пять лет, это для меня второй дом. Мне нравится, что здесь происходит сплочение, мы как одна команда, у нас действительно семьи создаются! Только среди моих знакомых образовались четыре семейные пары, и я своего мужа встретила в клубе. Любой вид спорта — это здоровье, общение и хорошее настроение. Да и просто интересно попробовать себя в чем-то новом и обрести уверенность в себе.

Фото: Николай Темников Пляжные виды спорта  — это не только волейбол, но и, например, футбол, в котором наша страна  — трижды чемпион мира

ОЛЕСЯ, 33 года

Я пришла в волейбол не так давно, в 25 лет, а до этого играла в баскетбол. Пляжный волейбол — очень социальный вид спорта: когда приезжаешь на любой отдых, если  есть песок и сетка, у тебя всегда появляются новые знакомые. Теперь у меня много друзей со всего мира! Я не профессионал, это мое хобби, но я не могу представить свою жизнь без спорта. Это мой отдых, в процессе  игры вырабатывается характер, стремление к победе. Тренировки улучшают координацию и логическое мышление: приходится много перемещаться по корту, просчитывать действия соперника, развивается периферическое зрение, поскольку надо видеть площадку целиком. Для меня преимущество пляжного волейбола в том, что все зависит от тебя и партнера, ты сам влияешь на ход игры, в команде мне играть сложнее.И, конечно, это отличный способ поддерживать форму: кардионагрузка, ты постоянно в движении, песок — не паркет, он утяжеляет, поэтому можно накачать ноги и пятую точку. Лично я советую в дополнение к тренировкам на песке ходить в тренажерный зал, чтобы свести травмы к минимуму.

Фото: Николай Темников Как и любая кардио-нагрузка, пляжный волейбол способствует снижению веса. Главное  — не забывайте пить достаточное количество воды!

АНАСТАСИЯ, 34 года

В волейболе я уже почти 25 лет, профессионально играла в классический, но потом увлеклась пляжным: мне он больше нравится, потому что это игра в паре и 50 % зависит от тебя. Да и выкладываешься по полной: ты и нападаешь, и принимаешь, и пасуешь… Я считаю, что пляжный волейбол менее опасный, чем классика, на песке амортизация намного  мягче, чем на паркете. А сколько положительных эмоций!

Фото: Николай Темников Игра развивает стратегическое мышление: ведь вам нужно научиться предугадывать действия противника