5 книг о питании и тренировках от знаменитых женщин
Красавицы, блистающие на экране, красных дорожках и страницах глянца, в реальной жизни — обычные женщины. Знаменитостям тоже не чужды проблемы в виде акне и лишнего веса. Но в этой ситуации на помощь им всегда приходят лучшие косметологи, фитнес-тренеры и диетологи.
Представляем вашему вниманию подборку книг, в которых вы найдете секреты красоты и здоровья популярных актрис и певиц.
Джессика Альба. «Искренняя красота. Жизнь в гармонии с собой и природой»
Книга американской актрисы, известной своей спортивной фигурой, — не просто очередной сборник рецептов и упражнений, а целый свод правил «честной жизни» (именно так название книги «Honest life» дословно переводится с английского). На примере своей семьи Альба демонстрирует, как жить экологично, весело и в гармонии с миром. У звезды трое детей, поэтому, помимо питания, тренировок и стиля, Джессика затрагивает темы материнства и женского здоровья.
Марко Борхес и Бейонсе. «Измени себя за 22 дня: веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь»
Во время первой беременности королева зарубежной поп-музыки Бейонсе набрала 27 килограммов. Известный голливудский тренер Марко Борхес разработал для певицы систему питания, в основе которой лежит отказ от мяса и существенное уменьшение размера порций. Придерживаясь ее, женщина избавилась от 30 килограммов лишнего веса, а потом и вовсе стала убежденным веганом. В соавторстве Борхес и Бейонсе написали и издали книгу, рецепты и рекомендации из которой помогут вам похудеть, даже если вы не собираетесь полностью отказываться от мяса, а готовы лишь уменьшить его количество. Как известно, привычка формируется за 21 день, а на 22-й, если верить авторам книги, вы превратитесь в лучшую версию себя.
Ева Лонгория. «Кухня Евы»
Американская актриса, известная ролью роковой женщины во всеми любимом сериале «Отчаянные домохозяйки», в прошлом владела сетью ресторанов Beso. Управленец из нее вышел не самый хороший, и в итоге бизнес пришлось продать. Зато страсть к гастрономическому искусству у Евы осталась. Ее книга кулинарных рецептов станет отличным помощником для всех, кто хочет разнообразить свое меню чем-нибудь эдаким. Лонгория предлагает читателям попробовать блюда мексиканской кухни, которые не нанесут вреда фигуре.
Кэмерон Диас и Сандра Барк. «Книга о теле»
Обладательница самой лучезарной улыбки в Голливуде Кэмерон Диас и автор бестселлеров о правильном питании и тренировках Сандра Барк написали книгу-руководство, помогающую прислушаться к потребностям своего организма. Здесь вы не найдете четкого плана тренировок или списка полезных продуктов, зато на примере образа жизни Кэмерон Диас узнаете, как полюбить спорт и научиться наслаждаться едой без вреда для здоровья и фигуры.
Кейт Хадсон. «Просто быть счастливой»
Еще одна книга, главный посыл которой — жизнь в гармонии со своим телом и разумом. Позитивная и талантливая актриса Кейт Хадсон делится с читателями секретами красоты и энергичности, а также рассказывает, как пришла к осознанному выбору здорового образа жизни. Кейт считает, что прислушиваться к потребностям своего тела нужно всегда, а не только когда вы желаете похудеть.
Приятного чтения!
Автор: Дарья Куранова
