Травяные ванны: топ-5 самых полезных

Издавна наши предки использовали отвары целебных трав для лечения различных недугов. Сегодня травяные настои не менее популярны: их добавляют в чай и ванны для красоты и улучшения самочувствия. Рассказываем, какие 5 ванн с травами наиболее полезны.

Как принимать ванну с добавлением трав

Эффективность лечебного купания зависит от нескольких факторов: температуры воды, длительности процедуры и состава смеси. Оптимальная температура травяной ванны — 34-36 ℃, продолжительность приема в зависимости от вида добавленных растительных компонентов — от 5 до 25 минут. Лучше совершать процедуру вечером, не менее чем через час после еды, за полтора-два — до сна.

Перед приготовлением ванны травы необходимо залить кипяченой водой и настаивать в течение 15-30 минут. Только после этого настой можно использовать.

1. Мелисса и лаванда

Отвар действует расслабляюще: уменьшает тревожность, помогает перезагрузиться и восстановить силы. Часто применяется для борьбы с бессонницей. Для усиления эффекта можно также добавить липовый настой.

Рецепт:
500 г листьев мелиссы и 2 ст. л. лаванды залейте 2 л кипящей воды. Оставьте настаиваться в течение 15 минут. Затем процедите и добавьте в ванну. Продолжительность приема — 15-20 минут.

2. Хвойный экстракт и чабрец

Хвойные компоненты и чабрец активно используют для профилактики простуды. Они стимулируют кровообращение, снимают усталость и нервное напряжение. Особенно полезны для людей, страдающих неврозами с повышенной раздражительностью и лишним весом.

Рецепт:
Растворите 80 мл жидкого хвойного экстракта и 1 ст. л. чабреца в 1 л кипятка. Дайте настояться 10-15 минут и вылейте в ванну. Рекомендованное время приема — 10-15 минут.

3. Ромашка и шалфей

Отвары ромашки и шалфея — отличные антисептики! Такое купание благотворно влияет на кожу, успокаивая и восстанавливая ее.

Рецепт:
Горсть сушеных цветков ромашки и листьев шалфея залейте 1 л горячей воды. Оставьте на 25-30 минут, процедите и добавьте в ванну. Продолжительность приема — до 20 минут.

4. Календула, конский каштан и хвощ

Антисептическое действие календулы вместе с активным венотоником конским каштаном и противоотечным хвощом делают эту смесь идеальной для ног. Такие ванночки укрепляют кровеносные сосуды и снимают отеки.

Рецепт: 
300 г измельченного конского каштана, 100 г хвоща и 100 г соцветий календулы прокипятите в 2 л воды в течение часа. Затем процедите и дайте немного остыть. Время проведения процедуры — 10-15 минут.

5. Пантовая ванна с красным корнем и зверобоем

Панты — это срезанные молодые оленьи рога, не успевшие окаменеть. Их состав считается целебным и широко применяется при создании различных смесей для лечебных ванн. В них содержатся аминокислоты, коллаген, железо, фосфор, марганец, кальций, магний, натрий, селен, цинк, йод и другие элементы. Зачастую панты сочетают с красным корнем, обладающим кроветворным, противовоспалительным и болеутоляющим действием, а также со зверобоем, известным своим тонизирующим действием и положительным влиянием на работу ЖКТ.

Качественные готовые смеси пантовых ванн производят преимущественно в Алтайском крае, но приобрести их можно в магазинах по всей стране или онлайн. Длительность водных процедур — 15-20 минут.

Внимание! У приема травяных ванн есть противопоказания:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• тяжелые формы болезней органов дыхания и ЖКТ;
• инфекционные заболевания;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• аллергия на травы;
• открытые раны на коже;
• критические дни и беременность.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!