Наталья Сенчукова: 7 секретов красоты и здоровья

Разумный подход к питанию, спорту и внешности — всему этому стоит поучиться у певицы Натальи Сенчуковой, супруги солиста группы «Дюна» Виктора Рыбина.В интервью нашему журналу певица рассказала о своем отношении к спорту, правильному питанию, эстетической хирургии и о том, как борется со стрессом.

Наталья, какими были первые шаги на пути к здоровому образу жизни?

Сначала мы с Витей стали меньше есть. Особенно по ночам. До того, как совсем отказались от мяса, исключили колбасу и сосиски. Самое важное — не покупать их. Когда что-то вредное лежит в холодильнике, обязательно рано или поздно оно будет съедено. Но и резко ограничивать себя во всем тоже не стоит. Иногда смотрю на девушек, которые только салатами питаются, и думаю: «А где жизнь-то?» Все должно быть в удовольствие.

Как обычно справляетесь со стрессом?

Я не понимаю, что такое стресс. За годы семейной жизни Виктор научил меня не обращать внимания на мелкие трудности. Можно пять минут погрустить и искать решение проблемы, если оно есть, либо отпустить ситуацию. Не заедать стресс сладким, не запивать горьким и всегда находить в себе силы — это самое главное.

Какой вид спорта предпочитаете?

Занимаюсь ходьбой по совету остеопата. Кардиохирург Лео Бокерия сказал, что два часа такой активности в неделю прибавляют шесть лет жизни. Теперь шучу: мы с Виктором уже на тысячу лет «нашагали»!

Можете поделиться секретами красоты?

Никаких секретов: косметологические процедуры и регулярный уход за собой. Очищение, сыворотки, увлажнение — мой ежедневный ритуал. К такой дисциплине я привыкла с училища, когда занималась танцами. Главное — всегда находить в себе силы.

Как вы относитесь к эстетической хирургии?

Если нет противопоказаний и выбран хороший специалист, почему бы и нет? Главное, чтобы смотрелось красиво, естественно и не вредило здоровью. С возрастом хочется казаться моложе, но невозможно в 50 выглядеть на 25 или в 70 — на 40. Нужно понимать, для чего вы это делаете. Некоторые подобным образом хотят найти или удержать свою любовь... Жаль, если мотивация именно такая. Потому что назад уже ничего не вернешь, а сейчас встречается очень много девушек, которые выглядят практически одинаково. Я помню, как в советское время многие стремились к индивидуальности, в 1990-е люди еще хотели выделиться, а в начале нулевых появились сетевые магазины, и все стали абсолютно одинаково одеваться... Тогда это касалось только одежды, а теперь — и лица.

У вас есть хобби, которое вдохновляет?

Да, больше года назад начала играть на фортепиано. Как-то супруг уехал, и я решила сесть за инструмент: это пианино еще из детства Виктора, оно было расстроено. Я только прикоснулась к клавишам — кошка испугалась, пришлось отложить репетицию. А потом попросила мужа настроить — и все получилось. Находить новые интересы очень важно.

Какое напутствие вы дали бы себе в юности?

Я бы сказала: «Ничего не бойся». Надо смело идти к своей мечте и любить себя.
В общем-то, так у меня и получается!

Беседовала Кристина Скукина.