Секреты молодости от Виктории Талышинской

Певица Виктория Талышинская, экс-солистка группы «Непара», а ныне — участница дуэта «2 Океана», рассказала, как поддерживать фигуру и хорошее настроение, а заодно поделилась любимым рецептом!

Если честно, до рождения дочери я не особенно задумывалась о правильном образе

жизни — могла не спать ночами, ходить на вечеринки. А четыре года назад с ее появлением произошла переоценка ценностей: я поняла, что Варе нужна здоровая мама.

Не могу назвать себя полноценным зожником, который тщательно следит за рационом и режимом, но все-таки многое поменялось. Каждое утро встаю в 6:30, потому что Варе нужно в детский сад, хотя для меня это тяжелое испытание. После выступлений мчусь домой — уложить дочку. Я не люблю сладкое и мучное, мало ем — в основном, свежие овощи, мясо и морепродукты. Уверена, залог красивой фигуры — не диеты, а сбалансированное питание и физические нагрузки.

Занятия спортом

Мне хватает кардиозанятий — 50 минут на беговой дорожке 5 раз в неделю. Нравится плавать: когда появляется свободное время, с удовольствием хожу в бассейн. А если чувствую, что ленюсь, заглядываю в свой шкаф и нахожу какую-нибудь любимую вещь, из которой «выросла». Мотивация возвращается

моментально!

Фирменный рецепт

Дочь и муж обожают острый томатный суп. Нужно залить помидоры кипятком, удалить кожицу, нарезать. В большой сковороде разогреть растительное масло, обжарить чеснок, репчатый лук, болгарский перец и чили. Когда овощи станут мягкими, добавить томатную пасту и помидоры, специи и немного уксуса. Потушить еще минут пять, а после взбить блендером. Получается изумительно

нежный, густой, пикантный супчик!

Вредные привычки

Я поздно ложусь спать и не высыпаюсь. Ничего не могу поделать. Ближе

к вечеру открывается «второе дыхание»: хочется и почитать, и фильм посмотреть, и с мужем пообщаться. В итоге ложусь за полночь, а следующий день существую в режиме «автопилота».

Как бороться со стрессом или апатией

Мне обязательно нужно выговориться, желательно близкому человеку. Когда

я озвучиваю проблему и то, что меня беспокоит, все сразу встает на свои места и больше не кажется чем-то пугающим и непреодолимым.

О рождении дочери

Если знала бы, как прекрасно быть мамой, то стала бы ею гораздо раньше.

Идеальная женщина

В моем понимании, идеальная женщина — та, которой удается найти баланс между работой, семьей, детьми и любовью. Она уверена в себе, спокойна и никому не позволяет трепать себе нервы. Живет в гармонии с собой и окружающим миром.

О первом опыте родов и материнства Виктории Талышинской читайте в нашем материале на сайте журнала «Современное здоровье»!
С героиней беседовала Кристина Скукина.