5 причин лишнего веса

Почему люди набирают избыточный вес? Наш эксперт-диетолог Мадина Бутаева убеждена, что все известные причины в реальности сводятся лишь к одной. Какой? Рассказываем.

Гиподинамия

Когда человек ведет малоподвижный образ жизни, организм сжигает меньше калорий. Но если не превышать ту калорийность, в которой нуждается его тело, он не будет набирать лишний вес.

Разумеется, есть люди, которым из-за серьезных заболеваний нельзя заниматься спортом и излишне себя нагружать. Что делать в этом случае? Даже при гиподинамии можно сбросить лишние килограммы и сохранить результат с помощью правильного питания. У вас наверняка есть друзья, которые ведут малоподвижный образ жизни, и при этом они стройны. Также как существуют и очень активные люди, которые почему-то все равно имеют избыточный вес. Это доказывает, что гиподинамия — не первопричина набора лишних килограммов.

Гормональные изменения

Эндокринные заболевания, гормональные изменения и прием соответствующих препаратов для их коррекции — все эти факторы способствуют замедлению обмена веществ. Но не они провоцируют появление избыточного веса. Можно и на фоне заместительной гормональной терапии сбрасывать лишнее или оставаться стройным. Все зависит от того, что и сколько мы едим.

Стресс

Ожирение — это психосоматическое заболевание. Все эмоции и стрессы отражаются на теле. Но они не имеют калорийности, значит, не стресс является первопричиной набора лишних килограммов. К тому же переживания испытывают все, но набирают вес только те, кто заедает стресс. Вот почему при лечении ожирения обязательно нужна и психологическая помощь — специалист научит вас справляться с эмоциями без помощи еды.

Наследственность

Существует много научных подтверждений тому, что ожирение не передается с генами. Были проведены исследования на тему избыточного веса, где испытуемые не были связаны кровными узами, но жили в одном доме и набирали лишний вес. У вас может быть такое же телосложение, как у мамы или папы, бабушки или тети, но избыточный вес по наследству не передается — просто человек перенимает пищевые привычки близких. Если дети имеют избыточный вес, причина кроется в том, что кто-то их неправильно кормит, а не в том, что все в этой семье полные.

Возраст

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, с возрастом обмен веществ замедляется, и мы можем набрать лишние килограммы. Но какой вес допустимо списать на возраст? Если в 25 лет вы были в нормальном весе, за каждые последующие 10 лет вы можете набрать от 0 до 2,5 кг. Кто-то остается в том же весе, что и в молодости, а кто-то набирает в силу замедления обмена веществ пару-тройку лишних килограммов.

Все эти причины больше похожи на оправдания. Нужно работать непосредственно с отношением к еде и рационом.