Путешествие: 3 дня ретрита в пустыне Арава
Главная задача ретрита — сосредоточиться на внутренних ощущениях, радоваться простым вещам, созерцать окружающую красоту и «очищать» мозг от ненужной информации. Итог такого путешествия всегда индивидуален, так как мир открывается для каждого по-своему.
Ретрит
Пустыня Арава в Израиле огромна. Сюда приезжают из разных стран, чтобы посмотреть на красивые скалы необычного рельефа и невероятно яркий закат. А есть места, где только пыль да песок. Именно в такой «чудесной» локации проходил мой йога-тур. Небольшое поселение (кибуц) буквально из 10-12 глиняных домиков. В каждом из них по два номера с удобствами, но очень лаконичной обстановкой: кровать, железный табурет в роли прикроватного столика, крошечная кухня и стул у входа для отдыха на воздухе. Номер на двоих, и жить там в одиночку вы не сможете ни за какие деньги. Как объяснили организаторы, даже премьер-министр Израиля оказывается в одной комнате с тем соседом, которого пошлет судьба. Так что уединение возможно только духовное. А еще в кибуце есть большой зал для йоги и площадки под открытым небом.
Расписание дня
Каждое утро на табурете-столике меня ждало расписание на день. Первое занятие йогой начиналось в 7:00 и длилось до 9:00, затем — завтрак и свободное время, второе — с 10:00 до 12:00, потом — обед, третье — с 15:00 до 17:00, четвертое — с 20:00 до 22:00. Посетила все! Не потому, что фанат, просто больше в пустыне делать было нечего. За три дня я провела на йоге 24 часа, занимаясь в группе из 25 человек.
Еда
Принципиально вегетарианская — из продуктов, выращенных здесь же, в кибуце, умелыми руками покорителей пустыни. До этого момента я отказ от мяса не практиковала ни дня, поэтому приуныла. Однако все блюда были невероятно вкусными, так что больше ничего и не хотелось. Овощи, фрукты, крупы (киноа, чечевица), чиа, соусы из кунжута, бобов и овощей, супы и даже выпечка — не оторваться!
Йога
Каждое занятие для меня проходило по одной и той же схеме. Сначала думаешь, что вот-вот умрешь в очередной асане, и обещаешь себе — больше на йогу ни ногой, лучше гулять по пустыне Арава, глотать пыль и отгонять мух. Зато в конце тренировки лежишь в позе трупа, и становится так хорошо, что уже ждешь следующего занятия. После такого количества физической нагрузки ни читать, ни даже говорить с соседкой перед сном не хотелось. А больше и возможности не было, если только за едой перекинуться с кем-то парой слов.
Духовное просветление
Для стимуляции и мотивации нам прочитал лекцию индийский гуру. Улыбчивый человек в белых одеждах рассказывал, что три кита мировой гармонии — это правильное дыхание, здоровая еда и медитация. Со всеми этими составляющими у меня лично возникали проблемы. Однако стоило попробовать научиться. Еда понравилась, справиться с дыханием помог инструктор, а вот медитация так и не далась моему рациональному сознанию.
Финал. Апогеем стало завершающее мероприятие на закате в одном из самых красивых мест пустыни — у скал. Там собрались несколько тысяч людей из разных кибуцев, чтобы вместе сделать 108 приветствий солнцу и помедитировать под звуки огромного медного гонга. А после наступления темноты — танцевать, общаться, веселиться под живую музыку.
Итоги. Для меня это стало новым опытом и хорошим оздоравливающим мероприятием. Одиночество среди незнакомых людей после утомившей меня Москвы не напрягало. На гаджеты и интернет не оставалось ни времени, ни сил, ни желания. Физическая перезагрузка благодаря йоге удалась, но путь к духовному просветлению явно дольше трех дней, проведенных мною в пустыне.
Автор: Ольга Молдавская.