Как пережить жару в квартире

Синоптики сообщают, что на этой неделе температура воздуха в центральном регионе России достигнет 35°C. Самые жаркие дни ожидают жителей страны 13, 15 и 16 июля. Как спастись от жары в квартире? Рассказываем.

Аномальная жара в России

По данным центра «Фобос», в ближайшие дни будут установлены три рекорда тепла за всю метеоисторию. При этом ультрафиолетовый индекс достигнет шести единиц. Для сравнения — нормой для наших широт является уровень 2-3 единицы. Рекомендуем меньше находиться под солнцем в периоды его максимальной активности — с 10:00 до 18:00. Также не следует выходить на улицу без солнцезащитного крема, головного убора и бутылочки воды.

Как спастись от жары в квартире

В городе переносить жару гораздо тяжелее, чем на отдыхе. Особенно если в квартире не установлен кондиционер. Вот как можно облегчить себе жизнь, если уехать из душного и жаркого дома нет возможности: 

1. Повесьте на окна жалюзи или плотные светлые шторы. Это поможет уменьшить количество тепла, проникающего в дом сквозь окна. Идеально подойдут шторы с термоотражающим покрытием. Также можно воспользоваться зеркальной пленкой для окон — она отражает большую часть солнечных лучей, при этом лишь незначительно ухудшая видимость.
2. Используйте вентилятор. Чтобы усилить его действие, поставьте рядом миску со льдом. Воздух в комнате станет более прохладным и влажным.
3. Днем держите окна закрытыми. Проветривайте квартиру утром и вечером, когда солнечная активность максимально снижена. Во время проветривания можно повесить на открытое окно влажную простыню, чтобы проникающий в комнату воздух охлаждался. Этот способ используют в странах с сухим климатом.
4. Заморозьте пластиковые бутылки с водой в морозилке. Расставьте их вокруг рабочего стола, кухонной плиты или дивана — там, где планируете находиться в ближайшее время. Когда лед в бутылках начнет таять, воздух вокруг них будет охлаждаться.
5. Возьмите небольшую бутылочку с пульверизатором и наполните ее холодной водой. Периодически распыляйте воду в комнате, чтобы создать ощущение свежести. Можно брызгать на себя — вода будет испаряться с поверхности кожи, охлаждая ее и принося временное облегчение.
6. Старайтесь включать как можно меньше электроприборов. Телевизор, компьютер, стиральная машина и другая техника во время работы нагреваются, делая воздух вокруг еще суше и жарче.
7. Воздержитесь от использования духовки, когда будете готовить. Она выделяет очень много тепла. Лучше ограничиться плитой или микроволновкой.
8. Для лета выбирайте люминесцентные лампы — они не только работают дольше, но и не так нагревают все вокруг, как обычные лампы накаливания.

Помните, что в жару важно обеспечить себе максимальный комфорт, избегать перегрева и больших физических нагрузок. Если вам необходимо освежиться, примите теплый душ — тело нагреется, и температура воздуха в квартире будет ощущаться иначе — прохладнее. Запаситесь терпением и чистой питьевой водой — июль обещает быть жарким и засушливым!